КОНСУЛЬТАЦІЯ
Введіть дані і ми зв'яжемось з вами протягом дня
Що таке панічна атака?
Панічна атака – це раптовий, інтенсивний епізод сильного страху або дискомфорту, який супроводжується різноманітними фізичними та психологічними симптомами. Ці симптоми зазвичай досягають піку протягом кількох хвилин і можуть тривати від кількох хвилин до години. Панічні атаки можуть бути дуже страшними та викликати відчуття втрати контролю, що людина помирає або збожеволіє.
Панічна атака – це раптовий, інтенсивний епізод сильного страху або дискомфорту, який супроводжується різноманітними фізичними та психологічними симптомами. Ці симптоми зазвичай досягають піку протягом кількох хвилин і можуть тривати від кількох хвилин до години. Панічні атаки можуть бути дуже страшними та викликати відчуття втрати контролю, що людина помирає або збожеволіє.
Симптоми:
Панічна атака - це раптовий і інтенсивний сплеск страху або дискомфорту, який досягає свого піку протягом кількох хвилин і супроводжується різноманітними фізичними та психологічними симптомами.
Фізичні симптоми можуть включати:
Панічна атака - це раптовий і інтенсивний сплеск страху або дискомфорту, який досягає свого піку протягом кількох хвилин і супроводжується різноманітними фізичними та психологічними симптомами.
Фізичні симптоми можуть включати:
- Прискорене серцебиття або сильне відчуття серцебиття
- Пітливість
- Тремтіння або тремор
- Відчуття задухи або нестачі повітря
- Біль або дискомфорт у грудях
- Нудота або дискомфорт у животі
- Запаморочення, нестійкість або відчуття легкості в голові
- Оніміння або поколювання в кінцівках
- Відчуття жару або холоду
- Інтенсивний страх або тривога
- Відчуття нереальності (дереалізація) або відірваності від себе (деперсоналізація)
- Страх втрати контролю або збожеволіти
- Страх смерті
- Панічні атаки можуть бути дуже страшними, але вони не є небезпечними для життя.
- Симптоми панічної атаки можуть бути схожими на симптоми інших медичних станів, тому важливо звернутися до лікаря, щоб виключити інші можливі причини.
- Якщо ви відчуваєте панічні атаки, не соромтеся звернутися за допомогою до фахівця з психічного здоров'я.Існує багато ефективних методів лікування, які можуть допомогти вам впоратися з цим станом.
Панічні атаки - це складний феномен, і їх точні причини досі не повністю зрозумілі. Однак дослідження виявили кілька факторів, які можуть сприяти їх розвитку:
Біологічні фактори:
Біологічні фактори:
- Генетична схильність: Люди, у яких є близькі родичі з панічним розладом або іншими тривожними розладами, мають вищий ризик розвитку панічних атак.
- Нейрохімічні зміни: Дисбаланс нейромедіаторів, таких як серотонін, норадреналін та гамма-аміномасляна кислота (ГАМК), може впливати на регуляцію страху та тривоги, сприяючи виникненню панічних атак.
- Гіперактивність мигдалини: Мигдалина - це ділянка мозку, відповідальна за обробку емоцій, особливо страху та тривоги. У людей з панічним розладом мигдалина може бути гіперактивною, що призводить до надмірної реакції на стресові ситуації.
- Фізичні захворювання: Деякі фізичні захворювання, такі як гіпертиреоз, гіпоглікемія, серцеві захворювання та деякі неврологічні розлади, можуть викликати симптоми, схожі на панічні атаки.
- Тривожна особистість: Люди з підвищеною схильністю до тривоги, перфекціоністи або ті, хто має труднощі з контролем своїх емоцій, можуть бути більш вразливими до панічних атак.
- Стресові життєві події: Значні стресові події, такі як втрата близької людини, розлучення, втрата роботи або фінансові труднощі, можуть спровокувати першу панічну атаку або погіршити існуючий панічний розлад.
- Травматичні переживання: Люди, які пережили травматичні події, такі як насильство, аварії або природні катастрофи, мають підвищений ризик розвитку панічних атак та посттравматичного стресового розладу (ПТСР).
- Негативні моделі мислення: Катастрофізація (перебільшення можливих негативних наслідків), страх перед втратою контролю або негативні інтерпретації фізичних симптомів можуть сприяти розвитку панічних атак.
- Вживання стимуляторів: Кофеїн, нікотин та інші стимулятори можуть підвищити рівень тривоги та спровокувати панічну атаку.
- Відмова від речовин: Раптова відмова від алкоголю або наркотиків, які раніше використовувалися для зменшення тривоги, може призвести до панічних атак.
Лікування:
Панічні атаки, хоч і можуть бути дуже страшними, піддаються лікуванню. Зазвичай використовується комбінація психотерапії, медикаментозного лікування та змін у способі життя.
Психотерапія:
Панічні атаки, хоч і можуть бути дуже страшними, піддаються лікуванню. Зазвичай використовується комбінація психотерапії, медикаментозного лікування та змін у способі життя.
Психотерапія:
- Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ): Це один з найефективніших методів лікування панічних атак. КПТ допомагає людям розпізнавати та змінювати негативні думки та поведінку, які сприяють панічним атакам.Терапевт навчає пацієнта ідентифікувати тригери, які викликають паніку, та розвивати стратегії для їх управління. Також в КПТ використовуються техніки релаксації та дихальні вправи, які допомагають зменшити фізичні симптоми тривоги.
- Експозиційна терапія: Цей метод полягає у поступовому та контрольованому зіткненні з ситуаціями або об'єктами, які викликають страх та тривогу. Це допомагає людям зменшити свою чутливість до цих тригерів та навчитися керувати своєю тривогою в реальних ситуаціях.
- Антидепресанти: Деякі антидепресанти, такі як селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС) та інгібітори зворотного захоплення серотоніну та норадреналіну (СІЗЗСН), можуть бути ефективними для лікування панічних атак та панічного розладу. Вони допомагають регулювати рівень нейромедіаторів у мозку, що сприяє зменшенню симптомів тривоги та депресії.
- Анксиолітики (протитривожні препарати): Бензодіазепіни можуть бути використані для швидкого зменшення симптомів тривоги під час панічної атаки. Однак вони мають потенціал для залежності та побічних ефектів, тому їх зазвичай призначають на короткий термін або в комбінації з іншими методами лікування.
- Регулярні фізичні вправи: Фізична активність має потужний антистресовий та антитривожний ефект.
- Здорове харчування: Збалансована дієта забезпечує організм необхідними поживними речовинами та енергією.
- Достатній сон: Недостатній сон може погіршити симптоми тривоги та збільшити ризик панічних атак.
- Уникнення алкоголю та наркотиків, кофеїну та нікотину: Ці речовини можуть погіршити симптоми тривоги та спровокувати панічну атаку.
- Техніки релаксації: Медитація, йога, глибоке дихання та інші техніки релаксації допомагають знизити рівень стресу та тривоги, а також покращити самопочуття.
Як потрапити на прийом?
- Консультація‣ Введіть дані в формі під цим текстом і відправте заявку на консультацію.
- Контакт‣ Консультант зв'яжеться з вами, щоб вибрати спеціаліста і організувати зустріч.
- Прийом‣ Ми відправимо вам посилання на онлайн-дзвінок у Telegram, Viber або WhatsApp.
‣ Після консультації спеціаліст продовжує бути з вами на зв'язку.
Як потрапити на прийом?
- Запис‣ Введіть дані в формі нижче і відправте заявку на безкоштовну консультацію.
- Контакт‣ Консультант зв'яжеться з вами, щоб вибрати спеціаліста і організувати зустріч.
- Прийом‣ Ми відправимо вам посилання на онлайн-дзвінок у Telegram, Viber або WhatsApp.
‣ Після консультації спеціаліст продовжує бути з вами на зв'язку.
⤋
Консультація
Вкажіть дані і ми зв'яжемось з вами.
Збереження конфіденційності Ваших даних забезпечено відповідно до норм ЗУ «Про доступ до публічної інформації» та ЗУ «Про захист персональних даних»